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ダイエット ブログ 主婦

主婦のダイエットブログも参考になる情報が沢山ありますよ。特に同年代の方、忙しい方などは参考にしてみるのもいいのではないでしょうか。

 

ダイエット ブログ 50代

50代の方でもダイエットに成功している人はいますから、ブログを参考にしてダイエット方法を探していきましょう。

ちなみに50代の方のダイエット方法は、焦らないことが大切です。
食事の内容改善と適度な運動が必要というのは、他の年代のダイエット方法と一緒ですが、長い目で見て、無理の無い範囲で行っていくようにしましょう。

まず、50代の方は、若い人と同じように短期間で体重落としていくことは難しいです。
それは基礎代謝量の違いが関係していますので、それはそういうものだと割り切っていくことが大切です。
この基礎代謝量というのは、年齢と共に減っていくのですが、食事の内容や適度な運動で回復していくことが出来ます。
ですので、まずはそれを目指していくのが重要です。

痩せやすく、太りにくい体質に変えていくためにも、栄養バランスの取れた食事をして、適度な運動で体の血行を良くし、充分な睡眠を取っていくことで、体質は変わってきます。

運動はウォーキングが出来れば充分ですが、外出が難しい時などはストレッチなどでもいいですね。
ラジオ体操は全身のストレッチになりますので、行ってみてはどうでしょうか。

規則正しい生活と食事、そして適度な運動を行っていけば、少しずつではありますが、体重を落としていきやすくなっていくはずです。
まずは、現在の自分の生活を見直してみてはどうでしょうか。


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